搬家，一生中總會碰到幾次的麻煩事，面對滿屋子的家具與物品不知道如何處理嗎？別緊張！本篇文章將帶你了解搬家要注意哪些事、台南的搬家公司報價價錢區間，常見的服務和台南推薦的搬家公司等，不論你是學生要找自助搬家資訊，還是想尋求專業搬家公司協助，一篇文帶你完整搞懂搬家這件事！
一、搬家服務類型選擇
在搬家前，首先要確認的第一件事為搞清楚自己要搬的物品究竟有多少？要自己搬？還是要找專業的搬家公司一次搞定？由於物品多寡會直接影響到需不需要找搬家公司，尤其若家中有許多大型家電如冰箱、洗衣機等需要搬運的話，可能就還是找專業的來才有辦法做拆裝，以下就來介紹幾種常見的搬家類型，供讀者自行判斷要選擇哪一項囉！
A.經濟搬家／自助搬家
所謂的經濟搬家／自助搬家，就是什麼都要靠自己來！也因此在費用成本上會比較低，一般這種搬家方式多用在學生住宿搬遷、個人套房或工作室搬家等家具與物品不多的前提下，只要用紙箱就可以搞定的簡易搬家。而搬家公司在自助搬家中所提供的服務，簡單說就是師傅僅會協助將物品從A點配送到B點，因此在費用上的計算通常是以出車費來算。就看你的物品需要多大的貨車來裝，再依搬家公司的車輛費用做報價。（推薦閱讀：真的一個人也能搬！浩克自助搬家1000元起，省時省力超簡單）
B.專業搬家／精緻搬家
專業搬家即為市面上常見的各種搬家公司，費用會依據各家收費而有些不同
C.回頭車搬家
「回頭車」是一種在貨運公司很常見的運送方式，由於載貨用的貨車空間都很大，在單趟運送完之後，若空車回程會不太划算，所以回程時同樣也會載貨，將回程的空車作效益最大化使用，這樣子的模式就稱作「回頭車」，而現今搬家公司也普遍在使用，價格約為一般搬家公司出車價的5-8折不等。但由於是順路承接，在時間與地點上選擇相對會比較受限。
二、搬家服務價格
自助搬家：依照車型與距離計費
若是選擇自助搬家的朋友，如果是自己沒有車的情況下，一般可能會考慮選擇叫計程車搬家或租車搬家（延伸閱讀：叫計程車搬家方便嗎？跟其他搬家方式差在哪？三分鐘找出適合的小資搬家方式！），而不論哪種方式，都是會按照車型與距離去做計價。但價錢怎麼算？是否透明划算？裡面就有很多的空間供每個人做選擇了。而在這邊會更推薦使用浩克叫車搬家，除了在車型上有更多選擇之外（機車、全車與半車廂型貨車、1.75噸貨車、3.49噸貨車）
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專業搬家：依車數與附加服務計價
▶以車計價
搬家所需的車數 x 每台車的單價
通常在搬家前，搬家公司會先請客戶拍照提供需要搬運的物品共有哪些，並預估物品搬運所需的車型大小與數量，最後再依據出車的車型與數量提供報價。
舉例來說，若一台3.49噸的貨車出車費需要3500元，而需要搬運的物品評估後要兩車才裝的下，那麼最基本的單價即為 2台(3.49噸貨車) x 出車費3500元 = 7,500元。一般搬家公司人員到現場後會陸續將物品裝滿上車，以裝到滿為主，若現場評估裝不下需要再追加車輛，則會在現場加價追加車輛。
▶一次承包價
一次承包價，即為在搬家前先確認好有哪些物品是確定要搬運的，並請搬家公司的人員前往估價，並在估價當日，搬家人員會在估價書上詳記需要搬運的物品與金額，請客戶確認無誤後簽名，待搬家當日即依據合約書上的內容搬運，不可臨時增加搬運物件、也不可臨時增加額外包裝服務等，一切依約搬運，並以合約上的價錢為最終收費。
三、台南搬家收費行情
1.出車費
一般搬家大約都以3.49噸小貨車為單位，而台南小貨車一車的出車價約在2500-3000元起不等，需視地區、大樓是否有電梯以及樓層而定。
2.樓層費
樓層費用會依據大樓有無電梯而有所不同
有電梯的樓層：一般來說每層樓的費用都會相同，視所選的車型而定
無電梯的樓層：每層樓加價$300-$500元不等
3.特殊物件搬運費
如鋼琴、超過100kg以上之大型家電、需拆裝之家具如床架等
4.包膜費用
如家具需安排包膜防撞，可加價現場包膜，一般會按包膜時間與捲數計費
5.打包裝箱
如有需要打包裝箱的服務，一位師傅一小時約$500-$1000元不等
6.步行距離
搬家師傅需搬運物品的步行距離有多遠，一般步行距離在20-50公尺間會須加價$500元不等
但仍會依現場環境（如是否有斜坡等）另行報價
7.吊車費用
若住家樓層較高，或是搬家公司評估用吊車搬運更快，則有可能多一筆吊車的費用
台南吊車的出車費一小時約$2500元左右
以上金額以3.49噸貨車做計價，僅供參考使用，實際搬家費用仍以搬家公司至現場估價為準喔！
四、台南搬家公司推薦
在台南不論你要找自助搬家還是專業搬家，在這邊唯一推薦台南浩克搬家，搬家找浩克就對啦！
浩克搬家服務介紹
浩克搬家為24小時即時快遞物流媒合平台，全年無休、24小時皆可透過APP或網頁叫件，只要選擇適合自己的車型，用來搬家不是問題！
使用浩克搬家，上述的自助搬家與專業搬家有兩大服務都提供選擇
自助搬家服務：適合學生搬家或套房搬家
由司機協助客戶將家具或行李從A點載運到B點，客戶需自行在車輛到達收件點前，將東西搬運至一樓等候，後續也需要靠自己的力量完成搬家活動。價格低廉且能快速完成搬家，適合小型搬家、套房搬家等家物件不多的人使用。
專業搬家服務：適合家庭搬家、辦公室與工廠搬遷等
若需要搬運的物件較多，無法自行搬家時，則可尋求專業搬家服務，只要透過APP，即有搬家公司聯絡並提供客製報價。
浩克搬家價格
自助搬家：
浩克自助搬家費用，完全依照所選的車型與距離而定
車型包含了機車、廂型貨車（半／全車）、1.75噸貨車與3.49噸貨車
只要選好需要的車型，在APP內輸入起訖點，即可立即獲得運費報價喔！
專業搬家：
而若你要找的是專業搬家服務，別擔心！你也可以直接在APP內選取「專業搬家」，浩克搬家將直接媒合適合的搬家公司與你聯繫並報價，也就不用再一間一間詢價啦～
在台南想要搬家，不論物品多寡，通通可以使用浩克搬家，若你還沒有找到適合的台南搬家公司，還可再享貨車8折優惠！馬上到APP內試算搬家價格與查看優惠資訊吧～
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【健康醫療網／編輯部整理】大家應該都知道，自律神經分為兩種：「交感神經」和「副交感神經」；有些人可能會用「緊張時的神經」和「放鬆時的神經」來記住它們。但這裡介紹的多重迷走神經理論，和這兩類神經系統略有不同。
一九九四年，史蒂芬．波吉斯博士（Stephen Porges, PhD）提出了多重迷走神經理論，它與傳統神經理論的不同之處，在於它將自律神經系統視為交感神經與兩種副交感神經（實際上是迷走神經）所組成的系統。這兩種副交感神經分別為：
‧背側迷走神經複合體（dorsal vagal complex）
‧腹側迷走神經複合體（ventral vagal complex）
紅藍綠的神經角色 瞭解身體狀態如何影響心理感受
當我向病人解釋時，許多人都覺得難以理解，聽得一頭霧水。所以我用「紅、藍、綠」三種顏色分別代表三種自律神經；除了顏色，書中也會分別用「阿紅」「小藍」「綠綠」來稱呼它們，並加以形象化、擬人化。
我稱這種「用三種顏色來替代三種神經，藉以幫助我們了解身體狀態的語言」為「多重語」。
紅色（阿紅）是交感神經，是在我們「運動與活動」時發揮作用的神經。當阿紅強烈作用時，就是我們遇到危險、需要「戰或逃」的時候。它是負責「踩油門」的神經系統，當它處在活躍狀態時，也稱之為「主動狀態」。
藍色（小藍）是背側迷走神經複合體，是在「靜止與休息」時發揮作用的神經。當小藍強烈作用時，代表我們因為遇到危及生命的情況，而使身體有如當機般僵住。它是負責「踩煞車」的神經系統，當它處在活躍狀態時，也稱之為「被動狀態」。
綠色（綠綠）是腹側迷走神經複合體，是在我們「身處安全的環境、能感到安心」時發揮作用的神經，也是負責「調節」油門和煞車的神經。綠綠和小藍一樣，都是副交感神經的一員，所以同樣具有煞車的功能；但我們可以說，綠綠是比小藍「更平穩的煞車」；而相較於綠綠，小藍則可視為「緊急煞車」。
無關人類的意志與想法，這三種自律神經都會自動、自發、獨立地運作。
舉例來說，即使有人對你下令「現在讓心跳達到每分鐘一百二十下」或「讓收縮壓保持在一百四十，並在飢餓時讓肚子咕咕叫」，你應該也做不到吧？
不論是紅色、藍色或綠色，也都是對「某種刺激」所做出的「生理反應」。既然是生理反應，就和性格或人格無關。
煩惱的身體反應 阿紅與小藍如何主導我們的心理狀態
煩惱的三大主題是「人際關係」「健康」和「金錢」。那麼，我們該如何利用自律神經系統的「三色」概念來描述這些煩惱呢？
當我們「感到煩惱」時，多半處於以下狀態：因擔心或焦慮而坐立難安、無法停止尋找正確答案，並覺得亢奮和煩躁。若用多重語來描述，可說是「阿紅正在運作，因此精力旺盛」，也就是說，「覺得煩惱」並不代表內心有什麼地方出了問題，而是「神經系統亢奮」。
另一方面，我們也可能在煩惱時陷入另一類狀態：沮喪、悲傷、羞愧、提不起勁、不願與他人交談。若用多重語來描述，可說是「小藍正在運作，使得身體能量較低」。在這種情況下，「覺得煩惱」其實就是「神經系統能量較低」，而不是內心哪裡出了問題。台南搬家公司搬家流程
換句話說，我們可以試著用這樣的觀點去思考：感到煩惱的時候，位居身體主控檯的，很可能是阿紅或小藍。當我們的身體—或說得更準確些—我們的自律神經系統由阿紅或小藍主導時，我們的心理也會相應地呈現不同狀態。
當紅藍交錯 掙扎狀態的神經機制解析
〈序章〉中，我們還介紹了「掙扎」的概念。舉例來說，「雖然很焦急，但不想採取行動」或「明明不想做，卻莫名覺得亢奮，靜不下來」，乍看之下似乎自相矛盾，但從自律神經系統的角度來看，如果阿紅與小藍同時發揮作用，就有可能導致這種狀態。
我最想傳達給大家的一句話，就是：「讓阿紅和小藍保持現在的樣子，並在生活中善用綠綠。」
我認為，「不必強行要求阿紅和小藍改變，而是先把身體狀態調整好，再來解決問題」是很重要的一項觀點。我從多重迷走神經理論獲得啟發，歸納出能調整身體狀態的方法；若用多重語來說明，就是「在解決自己的煩惱前，請以『設法讓綠綠來主導』為優先，並養成習慣」。
本文來源：《你的煩惱，身體有解：釋放壓力，驅散焦慮，了解多重迷走神經的第一本書》，究竟出版。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64246
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